Jumlah Kalori Ayam Goreng
Setiap potongan ayam goreng memiliki jumlah kalori yang berbeda. Kisarannya masih relatif rendah ketimbang sumber hewani lainnya, seperti daging sapi, kambing, bebek dan telur.
Tapi, jumlah kalori ayam goreng tergantung dari potongan yang dikonsumsi dan seberapa banyak bagian kulit yang ikut diolah. Adapun perbandingan nutrisi yang dilansir oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), yakni:
Menggoreng bagian dada ayam menggunakan minyak tanpa kulit memiliki kisaran kalori sebanyak 186 kilo kalori (kkal). Menggunakan minyak dengan kulitnya memiliki mengandung kalori sebanyak 225 kkal. Sementara menggoreng menggunakan minyak dengan kulit dan tepung mengandung 274 kkal.
Bagaimana cara mendapatkan dan berlangganan majalah Poultry Indonesia?
Majalah Poultry Indonesia tersedia di Toko Buku Gramedia namun dengan kuantiti terbatas. Anda bisa juga langsung membeli dengan menghubungi Poultry Indonesia melalui:
Atau daftar secara online dengan cara isi formulir pendaftaran poultryindonesia.com/berlangganan
Dengan siapa saya bisa ingin mengajukan kerjasama media partner atau mengadakan suatu kegiatan?
Dapat menghubungi langsung melalui Email: [email protected] Atau dapat melalui Whatsapp Divisi Iklan & Marketing
Coba coba bikin ketagihan. Suka, akhirnya menjadi kebiasaan.
Ekawati Sri Wahyu Ningsih
“Makasih banyak kak resepnya.”
“Kalori adalah asupan yang dibutuhkan oleh tubuh agar bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Kandungan ini bisa diperoleh dari ayam goreng. Bagian dada, misalnya, ini mengandung 186 kkal.”
Halodoc, Jakarta – Kalori adalah jumlah energi yang diperoleh dari makanan. Kandungan ini juga merupakan jumlah energi yang dibakar oleh tubuh melalui aktivitas sehari-hari.
Sederhananya, kalori adalah energi yang dibutuhkan oleh tubuh agar dapat beraktivitas dan menjalankan fungsinya dengan baik. Jumlahnya akan berbeda, tergantung pada usia, metabolisme dan kegiatan fisik.
Salah satu jenis makanan yang mengandung kalori adalah ayam goreng. Masing-masing bagian, misalnya, dada, paha dan sayap memiliki kisaran yang berbeda.
Batas Aman Kalori Harian
Batas aman asupan kalori pada wanita sebanyak 2.000 kkal. Sementara pada pria terletak pada kisaran 2.500 kkal. Jumlahnya bisa lebih banyak, tergantung pada kondisi ini:
Adapun faktor lain yang menentukan seberapa banyak asupan kalori bagi tubuh, yakni:
Jika mengalami masalah lain akibat terlalu banyak mengonsumsi asupan kalori, silakan buat janji rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan. Atasi gangguan yang sering kamu rasakan dengan langkah yang tepat agar tidak terjadi peningkatan keparahan penyakit.
Jika membutuhkan informasi lain seputar kesehatan, gaya hidup dan pola hidup sehat lainnya, silakan download Halodoc sekarang juga!
Baca Juga: Anggapan Bikin Gemuk, Berapa Kalori Mie Instan?
“Pertama kali bikin ayam goreng serundeng, biasa beli karena anak-anak suka, ternyata bikinnya ga ribet, makasih ya say share resepnya, semoga jadi sumber kebaikan, sehat selalu”
Bagaimana cara memasang iklan di website Poultry Indonesia?
Untuk dapat memasang iklan pada Website Poultry Indonesia dapat menghubungi Divisi Iklan melalui Email:
Atau dapat melalui Whatsapp Divisi Iklan & Marketing
Darimana referensi informasi dalam majalah poultry indonesia?
Referensi informasi yang tersaji dalam majalah Poultry Indonesia tidak hanya tercakup dalam negeri saja, Poultry Indonesia telah menjalin kerjasama dengan berbagai pihak luar negeri untuk menyajikan informasi terkait perkembangan perunggasan di luar Indonesia. Koresponden Luar Negri: Elis Helinna (New York, Amerika Serikat) Koresponden Dalam Negeri: Boy Gunawan Agustino (Tegal), Muhrishol Yafi (Sidoarjo), Mahardika Agil Bimasono (Yogyakarta), Sri Maulidini (Purwokerto), Tri Okto Sareji Adytia (Poso).
Bagian Paha (Atas dan Bawah)
Menggoreng bagian paha ayam menggunakan minyak tanpa kulit memiliki kisaran kalori sebanyak 218 kilo kalori (kkal). Menggunakan minyak dengan kulitnya memiliki mengandung kalori sebanyak 287 kkal. Sementara menggoreng menggunakan minyak dengan kulit dan tepung mengandung 310 kkal.
Menggoreng bagian sayap ayam menggunakan minyak tanpa kulit memiliki kisaran kalori sebanyak 211 kilo kalori (kkal). Menggunakan minyak dengan kulitnya memiliki mengandung kalori sebanyak 253 kkal. Sementara menggoreng menggunakan minyak dengan kulit dan tepung mengandung 338 kkal.
Panduan jumlah kalori ayam goreng di atas diperoleh jika diolah menggunakan minyak sayur biasa. Kisaran angkanya bisa berubah jika proses penggorengan menggunakan minyak jenis lainnya atau mentega.
Baca Juga: Berapakah Jumlah Kalori dalam Olahan Dada Ayam?
Mengurangi Fungsi Organ Reproduksi
Kondisi ini berlaku pada wanita, karena kemampuannya dalam berovulasi tergantung pada kadar hormon di dalam tubuhnya. Ketika jumlah kalori tidak mencukupi, ini bisa berdampak pada penurunan kadar estrogen. Akibatnya, terjadi penurunan fungsi reproduksi sebanyak 22 hingga 42 persen.
Asupan kalori tubuh yang tidak tercukupi dengan baik bisa berdampak pada penurunan kadar estrogen dan testosteron. Kedua hormon tersebut memengaruhi pembentukan dan meningkatkan risiko kerusakan tulang. Alhasil, tulang menjadi lebih lemah dan mudah rapuh.
Penyakit ini terjadi karena lemak yang tersimpan mengeluarkan hormon dan zat kimia yang memicu peradangan. Kondisi tersebut membuat tubuh kurang responsif terhadap insulin. Dampaknya, terjadi penumpukan kadar gula darah yang memicu diabetes tipe 2.
Bagian Paha (Atas dan Bawah)
Menggoreng bagian paha ayam menggunakan minyak tanpa kulit memiliki kisaran kalori sebanyak 218 kilo kalori (kkal). Menggunakan minyak dengan kulitnya memiliki mengandung kalori sebanyak 287 kkal. Sementara menggoreng menggunakan minyak dengan kulit dan tepung mengandung 310 kkal.
Menggoreng bagian sayap ayam menggunakan minyak tanpa kulit memiliki kisaran kalori sebanyak 211 kilo kalori (kkal). Menggunakan minyak dengan kulitnya memiliki mengandung kalori sebanyak 253 kkal. Sementara menggoreng menggunakan minyak dengan kulit dan tepung mengandung 338 kkal.
Panduan jumlah kalori ayam goreng di atas diperoleh jika diolah menggunakan minyak sayur biasa. Kisaran angkanya bisa berubah jika proses penggorengan menggunakan minyak jenis lainnya atau mentega.
Baca Juga: Berapakah Jumlah Kalori dalam Olahan Dada Ayam?
Dengan siapa saya bisa bertanya seputar kesehatan, penyakit terkait unggas?
Dapat menghubungi tim redaksi di Email [email protected] atau dapat melalui pesan Whatsapp Divisi Redaksi & Kesehatan
